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2018/5/21 20:05:36      点击:

导读: 有些孕妇在听到众多纳孕妇饮食禁忌后。不敢随便吃零食.其实怀孕后并不是什么零食都不能吃 龙岩龙味(花生)食品【 官网】,龙岩花生,_龙岩花生厂,_龙岩香酥花生,_龙岩咸干花生 ,_龙岩蒜香花生,_龙岩五香花生,_龙岩蒜蓉花生,_龙岩湿烤花生 ,_龙岩奶油花生,_龙岩烘烤花生,_龙岩红衣花生龙岩龙味食品 | 龙岩花生|龙岩花生厂|龙岩花生加工企业|龙岩五香花生|龙岩花生批发】-龙岩龙味食品企业 龙岩市龙味企业 , 龙岩花生,龙岩花生厂家,龙岩湿烤花生,龙岩五香花生,龙岩咸酥花生 , 龙岩蒜香花生,龙岩奶油花生,龙岩花生批发,龙岩花生加工企业,龙岩花生厂哪家好 龙岩龙味花生厂 ,主提供:龙岩花生,龙岩花生厂,龙岩五香花生,龙岩花生批发 , 龙岩湿烤花生,龙岩蒜香花生,龙岩奶油花生,龙岩咸酥花生,全国客服咨询热线:400- 0597-708 。零食一般以新鲜的天然果实为佳.这些食品味道香美 并且富含多种营养裹.孕妇不仅可以常吃,满足自己爱吃零食的嗜好.还能补充各种营养。

下面特别列举几种自然界中营养丰富的果实:

红枣

红枣被人们称为‘天然维生素丸’。它宣含使人延年益寿的维生费.含量居百呆之冠;红枣内维生素c的含量比梨高出数十倍;还宫含蛋白质.脂肪、有机酸、钙、磷、铁.胡萝L素及B族维生素等多种营养成分.是孕产妇滋补的佳果。

红枣性平昧甜.具有补血安神、补中益气、养胃健脾的功效.还能够显著地预防肝病。枣中合有一种治疗高血压的药物成分——芦T。孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。

板栗

板栗又称为栗子  它与红枣.柿子一起被称为’三大木本粮食”。板栗宫台蛋白质、脂肪、碳水化台物、钙、磷.铁、锌、多种维生素等营养成分.有健脾养青、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨  而且有利于骨盆的发育成熟  还有消除疲劳的功效。

花生

花生又被人称为“长寿果‘或“植物肉”。它味甘气香,肪润可口.有和目.健脾、涓肠、润肺。化痰、养气之功效。500克干花生米合蛋白质130克.相当于1250克猪肉中蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚油酸、花生酸。硬脂酸、棕柯酸.甘油脂等组成的优质植物油.而且花生台人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外 ,糖.钙.磷、卵磷脂、胆碱以及维生紊A、B族维生汞.维生紊E、维生策K等营养成分在花生内的含量也较丰富。花生是一种营养柬比较全面的食品。

花生米煮熟后味甘嫩性平.炒熟后味香酥性温。早餐时或者饭后吃25克花生很有补益作用.孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣.也就是花生仁外面的红色薄皮中含有止血成分.能够对抗纤维蛋白溶解.增强骨颓制造血小板的功能.缩短出血时间.提高血小板量.改善血小板质.加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的药活。用新鲜花生叶煎水代苯饮  还可以防治妊娠高血压综合征。

花生受潮后很容易被黄曲每茵污染  而该茵又是致癌极强的茵种。所以花生宜贮藏在干燥的地方。

葵花籽与西瓜子都富含脂肪  蛋白质、锌等微量天素及多种维生素  可以增强消化功能。噎瓜子还能够使整个消化系统活跃起来,瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑.而大脑又反作用于唾液腺等各种消化器官.使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此.孕妇在饭前或饭后磕瓜子.消化液就随之不断地分泌 ,这样对于帮助消化与吸收十分有利。如果数种瓜子混合嗑效果会更好。